Odkryj cichą stabilność i wewnętrzną siłę
Nasza praktyka jogi to podróż do lepszego poznania swojego ciała, poprawy elastyczności i odnalezienia spokoju w codziennym życiu. Dołącz do nas w Gdańsku i poczuj różnicę.
Zobacz PakietyDla kogo jest ta praktyka?
Dla szukających komfortu
Dla kobiet, które chcą poczuć się pewniej i bardziej komfortowo we własnym ciele każdego dnia.
Dla pragnących energii
Jeśli czujesz, że potrzebujesz więcej witalności i energii do działania, te ćwiczenia pomogą Ci ją odnaleźć.
Dla dbających o elastyczność
Praktyka wspiera naturalną gibkość ciała, poprawiając zakres ruchu i ogólne samopoczucie.
Dla zestresowanych
Techniki oddechowe i spokojne ruchy pomagają wyciszyć umysł i odzyskać wewnętrzną równowagę.
Dla każdej kobiety
Niezależnie od wieku czy poziomu sprawności, nasza praktyka jest dostosowana do Twoich indywidualnych potrzeb.
Dla początkujących
Nie masz doświadczenia z jogą? To idealne miejsce, by zacząć swoją podróż w bezpiecznej i wspierającej atmosferze.
Wybierz swoją ścieżkę
Start
- 4 sesje grupowe w miesiącu
- Dostęp do materiałów wprowadzających
- Wsparcie mailowe
- -
Harmonia
- 8 sesji grupowych w miesiącu
- Pełen dostęp do biblioteki nagrań online
- Wsparcie mailowe i na czacie
- Zaproszenie do zamkniętej grupy wsparcia
Pełnia
- Nielimitowane sesje grupowe
- Wszystko z pakietu Harmonia
- 1 indywidualna sesja konsultacyjna
- Spersonalizowany plan ćwiczeń
Co daje regularna praktyka?
- Więcej energii na co dzień. Poczuj, jak witalność wraca do Twojego ciała, dając Ci siłę do realizacji codziennych zadań.
- Lepsze samopoczucie. Regularne ćwiczenia pomagają poprawić nastrój i odnaleźć wewnętrzną równowagę.
- Poprawa elastyczności i postawy. Twoje ciało stanie się bardziej gibkie, a postawa naturalnie się wyprostuje.
- Głębokie poczucie spokoju. Praktyka oddechowa i koncentracja na ruchu pomagają wyciszyć umysł.
- Większa świadomość ciała. Nauczysz się lepiej rozumieć sygnały płynące z Twojego ciała i reagować na jego potrzeby.
Filozofia Naszej Praktyki: Ciało jako Dom
Wierzymy, że ciało nie jest maszyną, którą trzeba naprawiać, ale domem, o który należy dbać. Nasze podejście koncentruje się na budowaniu pozytywnej relacji z własnym ciałem poprzez uważny ruch, świadomy oddech i akceptację. Zamiast dążyć do perfekcyjnych póz, skupiamy się na odczuciach i sygnałach, jakie płyną z wnętrza. Chcemy, aby każda kobieta poczuła się w swoim ciele bezpiecznie, silnie i komfortowo, odnajdując w nim źródło radości i witalności.
Praktyka w Savune to nie wyścig ani rywalizacja. To osobista podróż, w której szanujemy indywidualne granice i możliwości. Naszym celem jest stworzenie przestrzeni, gdzie możesz zwolnić, wsłuchać się w siebie i na nowo połączyć się ze swoją wewnętrzną siłą, która drzemie w każdej z nas.
Słowo od doświadczonej praktykantki
"Zanim trafiłam do Savune, czułam się odłączona od swojego ciała. Praktyka pomogła mi na nowo odkryć jego możliwości i siłę. Każde zajęcia to dla mnie chwila spokoju i regeneracji. Czuję się bardziej energiczna i pewna siebie. To była jedna z najlepszych decyzji dla mojego samopoczucia."Zofia Kowalska, Gdańsk
Budowanie Nawyków dla Dobrego Samopoczucia
Regularność jest kluczem do odczuwania trwałych korzyści. Rozumiemy jednak, że wyrobienie nowego nawyku bywa wyzwaniem. Dlatego nasza praktyka jest zaprojektowana tak, by inspirować, a nie przytłaczać. Zaczynamy od prostych sekwencji, które można łatwo włączyć w codzienny harmonogram, nawet jeśli masz tylko 15 minut. Pokazujemy, jak małe kroki prowadzą do wielkich zmian w samopoczuciu.
Wspieramy Cię na każdym etapie, oferując elastyczne pakiety, dostęp do nagrań online i motywującą społeczność. Naszym celem jest, aby ruch stał się naturalną i przyjemną częścią Twojego życia — czymś, na co czekasz, a nie obowiązkiem do odhaczenia. Odkryj radość płynącą z regularnej troski o siebie.
Połączenie Ciała i Umysłu
Współczesny tryb życia często prowadzi do rozdzielenia sfery mentalnej i fizycznej. Godzinami pracujemy umysłem, zapominając o ciele, co prowadzi do napięć i braku energii. Joga, którą praktykujemy, jest potężnym narzędziem do ponownego zintegrowania tych dwóch sfer. Poprzez koncentrację na oddechu i precyzyjnym, świadomym ruchu, uczymy się być "tu i teraz".
To nie tylko ćwiczenia fizyczne. To medytacja w ruchu, która pozwala umysłowi odpocząć od natłoku myśli i zmartwień. Kiedy umysł się wycisza, ciało może się zrelaksować i uwolnić zgromadzone napięcia. Odkryjesz, jak ten harmonijny dialog między ciałem a umysłem przekłada się na lepszą koncentrację, głębszy sen i ogólne poczucie wewnętrznego spokoju w codziennym życiu.
Najczęściej zadawane pytania
Czy potrzebuję wcześniejszego doświadczenia w jodze?
Absolutnie nie. Nasze zajęcia są dostosowane do osób na każdym poziomie zaawansowania, również dla tych, które nigdy wcześniej nie miały do czynienia z jogą. Prowadzimy Cię krok po kroku w bezpieczny i zrozumiały sposób.
Jakich korzyści mogę się spodziewać?
Regularna praktyka może przynieść wiele korzyści, takich jak poprawa elastyczności, zwiększenie poziomu energii, lepsze samopoczucie, wyciszenie umysłu i większa świadomość własnego ciała. Pamiętaj, że doświadczenia są indywidualne i zależą od regularności praktyki.
Co powinnam zabrać na pierwsze zajęcia?
Wystarczy wygodny strój, który nie krępuje ruchów, oraz butelka wody. Maty i wszelkie niezbędne akcesoria są dostępne na miejscu, ale jeśli wolisz, możesz przynieść własną matę.
Jak często powinnam ćwiczyć, aby zobaczyć efekty?
Nawet jedna sesja w tygodniu może przynieść pozytywne zmiany w samopoczuciu. Rekomendujemy praktykę 2-3 razy w tygodniu dla osiągnięcia bardziej zauważalnych i trwałych korzyści. Najważniejsza jest jednak regularność, a nie intensywność.
Masz pytania? Skontaktuj się z nami
Chętnie odpowiemy na wszelkie Twoje wątpliwości. Wypełnij formularz, a my odezwiemy się tak szybko, jak to możliwe.